A vida moderna, tem deixados muitos dos traços do ser humano pra trás ... Como por exemplo a atividade física. Vemos hoje cada vez mais um aumento no numero de pessoas sedentárias, o que não é nada BOM, pois é um grave problema de saúde. Daí se criam os atletas de "Fim de Semana" , pessoas que sem o mínimo de condicionamento ou hábito fazem um esforço execivo que por muitas vezes tem consequências muito ruins.
Fazer atividades físicas regularmente é tão importante quanto qualquer outro tratamento de doenças...
Se a pessoa não tem o costume de fazer exercício desde sua infância , depois na vida adulta será um pouco mais difícil implantar esse hábito em sua vida, por que haverão desconfortos, umas dores aqui , outras ali , mas nada tão forte que o tempo não ajude .
Sendo assim procure encontrar um pouco de tempo na sua Rotina e dedicar a pratica dos mesmos, seja em casa , na academia, em uma pista de corrida, um trilha...
Ai vão umas dicas pra você que quer começar :
► Antes de qualquer atividade física , é importantíssimo realizar uma alongamento, comece pelo pescoço,braços,coluna, quadril,pernas, e pés.
► Após alongar, tente aquecer um pouco , pois não se deve aumentar o ritmo cardíaco Tão rapidamente.
► Depois comece a sua Atividade física, com pouca frequencia e ritmo ...
► Aumente o ritmo e intensidade do exercicio ou movimento pouco a pouco ...
► Se sentir um desconforto Muito grande diminua o ritmo ( mas não pare)
► Vá até o seu limite , sempre !
► No momento de parar , diminua gradativamente a frequencia até chegar em pausa.
► Ai então, você poderá realizar um relaxamento no seu corpo .
► Hoje existem profissionais nesta area (educadores Fisicos)qualquer duvida , pode recorrer a um deles .
O importante é não fikar parado e tornar esse um hábito de vida , pois é completamente saudável e natural.
Espero q tenha sido útil a Todos Vocês
Obrigado ...
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